Bewegung tut not, denn unser modernes Leben hat dazu geführt, dass regelmäßige Bewegung und Sport in vielen Fällen zu kurz kommen. Dabei ist gerade die körperliche Aktivität für eine gute Gesundheit und zur Vorbeugung vieler Zivilisationskrankheiten besonders wichtig. Laut der Nationalen Verzehers Studie II (NVZ II) sind 50,6 Prozent der Frauen und 66 Prozent der Männer in Deutschland übergewichtig.
 
Rund 21,1  Prozent der Frauen und 20,5  Prozent der Männer sind sogar fettleibig. Bewegung und die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff sind wichtig. Der Körper verbrennt bei körperlicher Anstrengung zusätzlich zum Grundbedarf mehr Energie. Deshalb wird der Kreislauf angekurbelt und das Herz pumpt mehr Blut durch das Blutsystem - der Stoffwechsel „läuft“ auch nach Stunden noch auf einem höheren Niveau.
 
Außerdem wird die Muskulatur gestärkt und die Anfälligkeit für Infektionen sinkt. Sport ist nicht nur für den Körper gut - auch die Psyche profitiert von Bewegung und Aktivität. Wer sich regelmäßig körperlich betätigt ist belastbarer und gesünder. Noch mehr Spaß macht Sport mit Gleichgesinnten in der Gruppe oder im Verein. 

Doch nicht nur regelmäßiger Sport, sondern auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind die Grundlage für ein aktives und gesundes Leben. Sinnvoll ist ein abwechselungsreicher, vollwertiger und schmackhafter Speiseplan. Auf dieser Website finden Sie einige Anregungen und Tipps, wie Sie sich ohne großen Aufwand fit und gesund halten können.

Außerdem wollen wir Jung und Alt sowie Groß und Klein Lust auf gesundes Essen machen, die Menschen im Saarland informieren, sie anregen, Neues auszuprobieren und sie ermutigen, sich mehr mit gesunder Ernährung, Aktivität und regelmäßiger Bewegung auseinander zu setzen.